如何預防治療糖尿病？

一、糖尿病的預防

引起糖尿病的因素主要有(yǒu)遺傳因素、病毒感染、自身免疫功能低(dī)下、神經因素、其他因素如化學毒物等。應采取綜合措施進行(xíng)預防：

1．建立科學的生(shēng)活方式，不吸煙，少(shǎo)飲酒，合理(lǐ)營養，經常鍛煉。

2．養成良好的生(shēng)活習慣，起居有(yǒu)規律，勞逸結合。

3．保持心情舒暢，精神開(kāi)朗。

4．及早治療各類炎症以及病毒感染。

二、糖尿病的治療

目前糖尿病的綜合治療是糖尿病教育、飲食控制(zhì)、運動治療、藥物治療、血糖等監測，這五個(gè)要素缺一不可(kě)。

1．糖尿病教育　通(tōng)過多(duō)種途徑的宣傳，讓糖尿病患者了解糖尿病防治的相關知識，懂得(de)如何把治療融入到日常生(shēng)活中去，懂得(de)平時(shí)怎樣去觀察血糖、尿糖、控制(zhì)飲食等。

2．飲食控制(zhì) 糖尿病患者飲食治療的原則是：控制(zhì)總熱量，平衡膳食，以維持标準體(tǐ)重。放寬對主食類食物的限制(zhì)，禁忌單糖和(hé)雙糖的食物，限制(zhì)脂肪的攝入，選擇适量優質蛋白質，增加膳食纖維攝入，增加維生(shēng)素和(hé)礦物質的攝入，多(duō)飲水(shuǐ)，限制(zhì)飲酒，堅持少(shǎo)食多(duō)餐和(hé)定時(shí)定量原則。

實際上(shàng)，糖尿病患者的健康飲食和(hé)非糖尿病患者的健康飲食沒什麽本質上(shàng)的差别。《中國居民膳食指南》中的原則同樣适用于糖尿病患者。即：食物多(duō)樣化以谷類為(wèi)主；多(duō)吃(chī)蔬菜和(hé)水(shuǐ)果；常吃(chī)豆制(zhì)品；經常吃(chī)适量魚、禽、蛋、瘦肉、少(shǎo)吃(chī)肥肉或葷油；食量與體(tǐ)力活動要平衡，保持适宜體(tǐ)重。清淡少(shǎo)鹽，成人(rén)每日食鹽用量不超過6克為(wèi)宜。飲酒要适量，注意飲食的衛生(shēng)。

3．運動治療糖尿病患者必須認識到，運動是糖尿病治療必須的手段，運動鍛煉一定要象吃(chī)藥一樣規律地執行(xíng)，并保證充足的運動時(shí)間(jiān)和(hé)頻率。在醫(yī)生(shēng)的指導下，每天堅持一定時(shí)間(jiān)和(hé)強度的運動，遵循因人(rén)而異，量力而行(xíng)的原則。

最輕運動：持續30分鍾消耗90千卡熱量。如散步、購物、做(zuò)家(jiā)務、打太極拳等。

輕度運動：持續20分鍾消耗90千卡熱量。如跳(tiào)交誼舞、做(zuò)體(tǐ)操、打桌球等。

中度運動：持續10分鍾消耗90千卡熱量。如爬山(shān)、平地慢跑、上(shàng)樓梯等。

強度運動：持續5分鍾消耗90千卡熱量。如跳(tiào)繩、遊泳、舉重、打籃球等。

4．藥物治療包括口服降糖藥、胰島素及中醫(yī)藥。

胰島素治療是控制(zhì)高(gāo)血糖的重要手段，适時(shí)的胰島素治療為(wèi)控制(zhì)代謝紊亂、保證患者健康需要所必需，因此在病情需要時(shí)，應積極接受胰島素治療，以免延誤病情。胰島素是一種蛋白質，胃腸道(dào)內(nèi)酶會(huì)破壞其活性，目前補充胰島素，隻能通(tōng)過注射。注射胰島素是糖尿病藥物治療中副作(zuò)用最小(xiǎo)的生(shēng)理(lǐ)性療法，既不會(huì)成瘾也沒有(yǒu)毒性。

5．血糖等監測患者應定期監測血糖、血壓、血脂以及體(tǐ)重等。這些(xiē)監測指标便于醫(yī)生(shēng)、患者雙方都了解病情，及時(shí)采取有(yǒu)效的措施。

糖尿病患者不僅要定期進行(xíng)血糖監測，還(hái)要定期進行(xíng)血壓和(hé)血脂等指标的監測。

對于病情較輕的病人(rén)，飲食管理(lǐ)和(hé)适度運動可(kě)以使病情得(de)到有(yǒu)效控制(zhì)。

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